Настроение в зимний период

Зимнее настроение – часто не самое лучшее. Облачное и безсолнечное небо с дождем или снегом на улице – прямая причина возникновения спонтанной или хронической депрессии.

На этом фоне существуют несколько продуктов, которые способны побороть грустные мысли. Конечно же, конкретно какие из них могут Вам помочь в этом, решаете только Вы, мы лишь только можем их перечислить.

• Шоколад. Натуральный или горький шоколад содержит флавоноиды (растительныe полифенолы), которые обладают мощным антиоксидантным эффектом. Натуральный черный шоколад считается более полезным в отличие от других сортов – таких как молочный или белый. Разумеется, употреблять шоколад рекомендуется в разумных количествах.
• Свежее коровье молоко. Освежает, снимает стресс, действует успокаивающе на нервную систему. Добавьте в стакан с молоком ложку натурального меда или какао.
• Шпинат. Содержит элемент магний, который является полезным и эффективным средством против утомляемости и стресса.
• Черника. Поднимет настроение и порадует своими вкусовыми качествами. Обладает омолаживающими свойствами, что может только радовать женскую часть населения.
• Семга или красная рыба. Это лучший источник омега - 3 жирной кислоты, а всем известно ее благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему. Из семги можно приготовить невероятно вкусные блюда.
• Овсяная каша. Способна улучшить настроение, приготовленная самыми различными методами. Овсяные зерна содержат большое количество углеводов, которые способствуют образованию серотонина – “гормона счастья”.
• Грецкие орехи. Всем известно, что этот вид продуктов стимулирует активность мозговой деятельности и помагает стабилизации кровяного давления.